Portakal suyundan çinko pastillere, tavuk çorbasından sarımsağa soğuk algınlığı için birçok ilaç önerisi duymuşuzdur. Pekala bunlar hakikaten işe yarıyor mu?
Virüsler bedenimize girdiğinde iki savunma düzeneğiyle karşılaşır.
Doğuştan gelen bağışıklık sistemi işgalci virüsleri dışarı atmaya uğraşır.
Edinilmiş bağışıklık ise bedenin karşılaştığı aşikâr patojenleri amaç alır ve tekrar müsabaka halinde hazırlıklı olmak üzere hatırlayıcı hücreler oluşturur.
Suçiçeği üzere birtakım çocukluk hastalıklarıyla yalnızca bir defa müsabakanın nedeni budur.
Soğuk algınlığına neden olan virüs ise bir beşerden başkasına geçerken daima değişir.
Hatırlayıcı hücreler bu nedenle onları tanıyamaz ve bazen tıpkı mevsimde bile tekraren soğuk algınlığına yakalanabiliriz.
Bağışıklık sistemi rastgele bir vitamin yahut mineral eksikliği olduğunda aksar.
Bu nedenle, aslında yeterli bir beslenme tertibimiz varsa, soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemini güçlendirecek destek besin ve vitaminlerin pek katkısı olmayacaktır.
Ama rastgele bir vitamin, çinko yahut demir ekslikliğinde destek besin yahut vitaminlerin faydası olur.
Peki, genel kullanım açısından destekler tahlil mü?
Getty Images
SARIMSAK
Bir araştırmada sarımsağın soğuk algınlığına karşı hami tesiri olabileceği görüldü.
Deneyde 146 sağlıklı yetişkin incelendi.
Kışın 12 hafta boyunca iştirakçilerin yarısına plasebo (etkisiz bir ilacın telkine dayalı bir tesir ortaya çıkarma hali) kapsül, yarısına ise kapsül biçiminde sarımsak desteği verildi.
İlk kümede 65 soğuk algınlığı hadisesi ortaya çıktı ve 366 günün hastalıkla geçti.
Sarımsak desteği alan kümede 24 soğuk algınlığı hadisesi tespit edildi ve 111 gün hastalıkla geçti.
C VİTAMİNİ
Soğuk algınlığına karşı birden fazla insanın başvurduğu desteklerden biri de C vitamini.
Bazı araştırmalarda C vitamininin faydalı olabileceği görüldü, fakat sanıldığı kadar değil.
Bu mevzuda yapılan 29 araştırmayı pahalandıran bir çalışmada, C vitamini desteğinin soğuk algınlığı riskini azalrtmadığı görüldü.
Ancak hastalık müddetini çocuklarda yüzde 14, yetişkinlerde ise yüzde 8 oranında kısalttığı tespit edildi.
C vitamini içerdiği niyetiyle soğuk algınlığı için tavsiye edilen portakal suyu ise pek işe yaramıyor.
Zira bir bardak portakal suyunun içerdiği C vitamini, destek haplardan çok daha düşük.
ÇİNKO
Bir araştırmada, günlük emilen çinko pastillerinin burun tıkanması ve akması mühletini üçte bir, hapşırmayı yüzde 22, öksürmeyi ise yaklaşık yüzde 50 oranında azalttığı görüldü.
Semptomların başladığı günden itibaren günlük alınan çinko pastillerinin soğuk algınlığı tedavisinde tesirli olduğu sonucuna varıldı.
Uzmanlar vitamin ve minerallerin destek haplardan çok besinler yoluyla alınmasını tavisye ediyor.
Ancak C vitamini üzere birtakım cinsleri yüksek dozda almak için destek haplar daha tesirli oluyor.
Çinko açısından da tıpkı şey geçerli.
Yavaş emilen tipten çinko pastiller, çinko bakımından varlıklı besin ve haplardan daha tesirli.
Ancak araştırma öncesinde iştirakçilerin C vitamini yahut çinko seviyeleri ölçülmediği için, kaydedilen olumlu tesirin destekten fazla bedendeki bu eksikliğin giderilmesinden kaynaklanabileceği belirtiliyor.
PLASEBO ETKİSİ
Tavuk çorbası yahut portakal suyu üzere halk ortasında soğuk algınlığı tedavisinde başvurulan tekniklerin işe yaraması plasebo tesirine de bağlı olabilir.
Plasebo kapsüllerin ağrıdan rahatsız bağırsak sendromuna kadar birçok hastalıkta belirtileri hafiflettiği biliniyor.
Ancak bunun neden kaynaklandığı net değil.
Ekinezya üzere bitkisel ilaçların soğuk algınlığına düzgün geldiğine inananlarda hastalık mühletinin biraz kısaldığı, inanmayanlarda yahut habersiz olarak ekinezya verilen bireylerde ise rastgele bir tesirinin olmadığı görüldü.
Süt açısından da tıpkı şey kelam konusu.
Soğuk algınlığı sırasında içilen sütün balgam yaptığına inananlar süt içtikten sonra bu etkiyi hissettiklerini söylüyor.
Oysa araştırmalar bunun gerçek olmadığına işaret ediyor.
News
Getty Images
Getty Images
